redukcja białko

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

[...] tymi tłuszczami to znów tak ciężko nie jest. To co uda się wyliczyć, to jakieś 70-80g. W międzyczasie podjem migdałów, i jestem pewien, że do 100 dobijam. davidoo - A tam, redukcja była :)) Zapraszam serdecznie :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 103/DT/11.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 41 Trenowane [...]

[...] mi na redukcję tkanki tłuszczowej i "odkrycie mięśni, które widocznie się kształtują podczas intensywnych ćwiczeń programu P90X? Pytam ponieważ doinformowałem się już, że redukcja tkanki tłuszczowej jak i rozbudowa masy mięśniowej jednocześnie to procesy, które nie mogą zachodzić jednocześnie. Ale teraz pytanie czy mowa tu o budowie masy w [...]

Nabór do testu redukcyjnego dla kobiet ANKIETA: - wiek 30 - staż treningowy 8 miesięcy - najbliższy cel sportowy: redukcja, poprawa WL - planowana dieta: DT ok. 1800 kcal, BTW 150/65/130, DNT ok 1700 kcal, BTW 150/85/100, węgle z owsa głównie, owoców, ew. ryż brązowy, być może chleb na zakwasie, białko z mięsa, ryb, odżywki, strączków, - [...]

[...] + oliwa i dobranoc z 4 i 5 wyrzuć ten jogurt naturalny, po co łon tam .Unikaj masła, a ta polędwica .. trochę dla panienek :) poczytaj troche w podwieszonych w odżywianiu o tym jak dobierać każdy posiłek bo zarys nawet ok ale brakuje dopieszczenia. Jaki w końcu cel ? masa ? redukcja ? Określ się to będzie łatwiej dalsze zmiany wprowadzać .

[...] ,pytanie tylko pozostaje kiedy najlepiej wykorzystać saa???? bycie non stop na bombie nie wchodzi w rachubę .zostaje odbicie anaboliczne do wykorzystania 3-5 tygodni na cyklu a potem ponowna redukcja na spalaczu, który obniża t3 i działa ochronnie na białko.sumując : 3-5 tygodni redukcja na DNP 3-5 tygodni saa stosowane w odbiciu anabolicznym

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka i tesc rok temu 8. TRENING:fbw co 2 dzien 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM BF%:naście 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN [...]

Przepraszam, zapomniałem wpisać, kcal: 2285, białko: 145, tłuszcze: 78, węgle: 258. Tam gdzie mam wpisane białko i mleko jest oczywiście błąd bo jak redukcja to białko miesza się z wodą, ale z przyzwyczajenia dałem mleko. Co do owsianki, wiem że jest lepsza ale no jakoś mi to nie smakuję ale chyba jednak będe musiał.

[...] nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: chyba 36, nie moge znaleźć miarki -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja/ masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko od K** 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: skromna 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jaki masz cel? redukcja? za malo masz fatu! dodaj fat,zdrowy fat - edytowalem temat i nie doczytales ;-) nie wiem co biniu,Lukasz i inni - ale imo - dodaj fat! bialka nie ucinaj i nic nie dodawaj -jelsi bedziesz mial do 3g razem z roslinnym na redukcji to dobrze (masz ~60g co daje jakies 40g de facto,przy strawnosci 80%) mozesz uciac delikatnie - [...]

[...] 250 ale nie chce zaczynac bo za miesiac spodziewam sie coreczki i raczej czasu nie bede mial. Po co robic mieso ktore zaraz spadnie bo nie bede w stanie zrobic dobrego PCT itd... chce zrzucic fat umiarkowanym kosztem miesa, bez SAA + T3 zjedzie na 100%... moze zamiast wycinka redukcja byla by odpowiedniejszym slowem. Niemniej dzieki za wpis.

Witam. Wracam ponownie. W moich planach jest najpierw dalsza redukcja tłuszczu z ciała przynajmniej do października . Nie będę owijał w bawełnę. Chcę żeby jeszcze bardziej widać moją rzeżbę, a od jesieni planuje ostrą masówe do 85 kg. Poniżej zamieszczę wszystko co potrzebne - współczynnik BMR -plan treningowy . Chciałbym go na plan FBW jednak [...]

[...] 126 -udo: 69 -talia: 100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]

O mnie: Wiek: 19lat Wzrost: 182cm Staż: ok. 9 miesiecy Obwód pasa: 96cm !!! BF: ok.22-23% Historia: (jeśli Ci sie bardzo nudzi możesz przeczytać :)) ) Wrzesien 2011r. rozpoczyna sie rok szkolny, rozmowa z kolega "moze pochodzimy sobie na siłownie" odpowiedzialem "spoko, mozemy" i tak to sie zaczelo, bez zadnej wiedzy, celów czy nawet ambicji... To [...]

[...] : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split +aeroby Odżywianie :JEM DUŻO:D Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo spalaczy, [...]

Witam, wzialem hyperleana okolo 21 i nie moge zasnac%-)%-) a rano o 7 pobudka do pracy}:-( dlatego wymyślan co myślicie o zmianie za jakis tydzien,2 tygodnie proporcji w diecie? aktualnie 2200kcal bialko 2,5 g WW 1g tluszcze 1,5g chce zmienic na bialko 2,5g WW 3g tluszcze 0,5g kcal 2200 nabije sie troche? cel dalej redukcja

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3799.16 Węglowodany 55% 2089.54kcal = 522.39gram Białko 15%% 569.87kcal = 142.47gram Tluszcz 30% 1139.75kcal = 126.64gram Jednak, że w plany idzie redukcja, odjąłem '400' od liczby kalorii. Poniżej prezentuje dietę: http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/1209720/4146036.jpg Jestem osobą początkującą, dlatego też proszę o [...]

[...] utrzymać wagę. Dane: Wiek: 25 Staż na siłowni: 6 msc Wzrost: 178 cm Waga: 77 kg Obwód ramienia: 34 cm Obwod tali: 83 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: ~2700kcal Aktualny cel: redukcja Trening: 5x5 Bill Star Poniedzialek: Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 Wyciskanie na lawce poziomej 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Pompki na poręczach 3x8 Środa: [...]

Po pasibrzuchach vol.4 i krotkim odpoczynku przyszedl czas na dalsza walke z samym soba, w zwiazku z tym zakladam nowy dziennik zeby miec kontrole nad soba i zeby inni w miare checi i mozliwosci mogli korygowac moje bledy podpowiadac spamowac etc etc celem jest dalsza REDUKCJA !! czas jaki planuje przeznaczyc na ten etap to max 8 tygodni bo [...]

Mam BCAA i białeczko Elite Whey Protein. Trening split 4x w tygodniu, po treningu od razu aeroby (bieżnia). Wiem, że białko według braków w diecie, ale chciałem zapytać kiedy brać białko w okolicach okołotreningowych, żeby mój organizm najbardziej na tym skorzystał. BCAA biorę 10g bezpośrednio przed i 10g po aerobach. 21 lat, redukcja pozdrawiam.